Mari, Cegah Flu dengan Sayuran Ini

Menghadapi perubahan cuaca seperti ini, Anda wajib meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari serangan penyakit khas musim pancaroba, yaitu flu dan diare. Apa yang Anda konsumsi turut menentukan seberapa kuat tubuh Anda dalam menghadapi perubahan cuaca. Suplementasi vitamin C adalah nutrisi yang paling populer untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit di musim pancaroba.

Namun, bukan hanya suplementasi vitamin C saja yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ada makanan yang kerap berada di meja dapur Anda ini juga bisa menjadi solusi tepat untuk melindungi Anda dari serangan penyakit di musim pancaroba. Seperti dilansir situs duniafitnes.com, berikut di antaranya:

Lobak

Aroma lobak memang kurang “bersahabat” bagi hidung Anda. Tetapi, kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan mengalahkan aromanya. Kandungan betakarotennya bermanfaat meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan mata. Lobak juga diperkaya dengan vitamin C, asam folat, potasium, vitamin B-6, riboflavin, magnesium, dan kalsium.

Berbagai nutrisi penting inilah yang menjadikan lobak sebagai makanan sehat untuk mencegah flu, batuk, hingga kanker. Potasium juga berfungsi untuk mencegah proses dehidrasi yang merupakan celah menurunnya daya tahan tubuh dan fungsi keseluruhan tubuh dalam melawan penyakit.

BrokoliDiperkaya dengan kandungan zat phytochemical indoles, sebuah komponen natural yang bekerja sama dengan vitamin, mineral, dan serat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. brokoli juga mengandung sulforaphane yang dapat meningkatkan produksi enzim di dalam tubuh untuk melawan pertumbuhan sel kanker.

Get paid to share your links!

Source : Plaza MSN

Continue reading →

Mirip AIDS, Tetapi Tidak Menular

Para peneliti telah mengidentifikasi penyakit baru misterius yang membuat orang-orang di Asia dan beberapa di Amerika Serikat menderita gejala-gejala seperti AIDS meskipun tidak terinfeksi HIV.

Sistem imunitas para pasien ini dirusak, membuat tubuh mereka tidak bisa mengusir kuman seperti layaknya orang sehat. Pemicunya masih tidak diketahui, namun penyakit itu sepertinya tidak menular.

Penyakit ini sejenis defisiensi imunitas yang tidak diturunkan dan terjadi pada orang dewasa, namun tidak menyebar lewat virus seperti AIDS, ujar Dr. Sarah Browne, ilmuwan dari Lembaga Nasional untuk Penyakit Alergi dan Menular.

Ia membantu memimpin penelitian bersama para peneliti di Thailand dan Taiwan, tempat kasus-kasus penyakit tersebut ditemukan sejak 2004. Laporan mereka dimuat dalam New England Journal of Medicine edisi Kamis (23/8).

“Ini betul-betul menarik. Saya telah menemui paling tidak tiga pasien pada 10 tahun terakhir yang mungkin mengidap penyakit ini,” ujar Dr. Dennis Maki, spesialis penyakit menular di University of Wisconsin, Madison di Amerika Serikat.

Ada kemungkinan bahwa penyakit ini dipicu suatu infeksi, meksipun penyakit tersebut sepertinya tidak menyebar dari orang ke orang, ujarnya.

Penyakit tersebut berkembang pada usia rata-rata pasien 50 tahun, namun tidak diturunkan di antara anggota keluarga, yang berarti tidak mungkin disebabkan oleh satu jenis gen, ujar Browne. Beberapa pasien telah meninggal karena banyak infeksi, termasuk warga Asia yang tinggal di AS, meskipun Browne tidak dapat memperkirakan jumlahnya.
Kim Nguyen, 62, penjahit dari Vietnam yang tinggal di Tennessee sejak 1975, sakit berat saat ia mencari pertolongan untuk demam yang tak kunjung reda, infeksi tulang dan gejala-gejala ganjil lainnya pada 2009. Ia sakit dan pulih selama beberapa tahun dan telah mengunjungi Vietnam pada 1995 dan sekali lagi pada awal 2009.

“Ia kehilangan bobot tubuhnya akibat infeksi sistemik yang awalnya seperti tuberkulosis tapi ternyata bukan,” ujar Dr. Carlton Hays Jr., dokter keluarga di Klinik Jackson, Jackson di Tennessee. “Tubuhnya sendiri sudah mungil, tapi saat pertama kali bertemu, beratnya 45 kilogram, namun kemudian turun sampai 34 kilogram.”

Nguyen (dibaca "when") dirujuk ke spesialis-spesialis di Lembaga Kesehatan Nasional (NIH) yang telah melacak kasus-kasus yang sama. Ia menghabiskan waktu satu tahun di Rumah Sakit NIH di Bethesda, negara bagian Maryland, dan sekarang sedang berada di sana untuk diawasi dan perawatan lebih lanjut.

“Saya merasa sehat sekarang,” ujarnya pada Rabu (22/8). Tapi ketika sakit, “saya merasa pusing, pening, hampir jatuh,” katanya. “Saya tidak dapat makan apapun.”
AIDS, singkatan dari acquired immune deficiency syndrome, merupakan penyakit spesifik yang melemahkan sistem imunitas dalam hidup seseorang, bukan karena kerusakan gen yang diwariskan seperti “bayi-bayi gelembung” yang lahir tanpa kemampuan melawan kuman.

Virus yang menyebabkan AIDS, HIV, menghancurkan sel-sel T, pasukan kunci sistem imunitas yang melawan kuman. Penyakit baru ini tidak mempengaruhi sel-sel tersebut, namun menyebabkan jenis kerusakan yang berbeda. Penelitian Browne terhadap lebih dari 200 orang di Taiwan dan Thailand menemukan bahwa sebagian besar dari penderita penyakit tersebut menghasilkan senyawa yang disebut autoantibodies yang menghambat interferon-gamma, sinyal kimia yang membantu tubuh membersihkan infeksi.

Terhambatnya sinyal tersebut membuat orang-orang seperti terkena AIDS – rentan terhadap virus, infeksi jamur dan parasit, tapi terutama mikobakteri, sekelompok kuman yang mirip dengan tuberkulosis dan dapat menyebabkan kerusakan paru-paru yang parah. Para peneliti menyebut penyakit baru ini sindrom defisiensi imunitas yang menyerang orang dewasa, karena penyakit ini berkembang pada usia dewasa tanpa tahu mengapa dan bagaimana.

“Pada dasarnya kami tidak tahu apa yang menyebabkan tubuh pasien membuat antibodi tersebut,” ujar Browne.

Antibiotik tidak selalu efektif, jadi para dokter telah mencoba berbagai pendekatan lain, termasuk obat kanker yang membantu menekan produksi antibodi tersebut. Penyakit ini mereda pada beberapa pasien saat infeksi-infeksinya dijinakkan, namun para peneliti yakin sistem imunitas yang rusak tersebut sepertinya merupakan kondisi kronis.

Para peneliti tersebut menyimpulkan fakta bahwa para pasien adalah orang Asia atau lahir di Asia menunjukkan bahwa faktor genetik dan lingkungan seperti infeksi memicu penyakit ini.

Kasus-kasus pertama muncul pada 2004 dan penelitian Browne melibatkan sekitar 100 orang dalam enam bulan.

“Kami tahu ada banyak penderita lainnya di luar sana, termasuk banyak kasus yang dikira sebagai tuberkulosis di beberapa negara,” ujarnya. (AP/Marilynn Marchione)

Source : VoaIndonesia

Continue reading →

AIR PUTIH : Kecintaan Baru Orang Amerika

Seiring kemungkinan dilarangnya penjualan soda ukuran gelas besar dan minuman manis lainnya di New York City, soda tidak lagi menjadi pilihan banyak orang. Sebagai penggantinya adalah H2O alias air putih.

Lebih dari dua dekade lamanya, soda merupakan minuman nomor satu di AS dengan konsumsi per kapita memuncak pada 1998 dengan 54 galon per tahun, menurut data dari Beverage Digest. Orang Amerika hanya minum 42 galon air putih per tahun saat itu.

Namun seiring berjalannya waktu, soda seringkali disalahkan untuk peningkatan tingkat obesitas, dan air putih kemudian menggantikannya.

Orang Amerika sekarang rata-rata minum 44 galon soda per tahun, atau turun 17 persen dibandingkan pada 1998. Pada saat yang sama, rata-rata air putih yang diminum naik 38 persen menjadi 58 galon per tahun. Jumlah itu termasuk konsumsi air botolan yang naik dua kali lipat menjadi 21 galon per tahun.

Stephen Ngo, seorang pengacara, beralih dari soda ke air putih setelah ia mulai ikut triaton beberapa waktu lalu.

“Entah sugesti atau apa, air putih rasanya lebih renyah,” ujar Ngo, 34.

Tren ini merefleksikan perubahan selera orang Amerika yang terus berubah. Belum lama air keran merupakan minuman teratas dalam daftar.

Namun pada 1980an, minuman ringan berkarbonasi mengambil alih sebagai minuman paling populer, dengan strategi pemasaran besar-besaran dari Coca-Cola dan PepsiCo yang memasang bintang beesar seperti almarhum Michael Jackson dan komedian Bill Cosby.

Kemudian keajaiban soda mulai pudar ketika banyak pihak, mulai dari dokter sampai aktivis kesehatan dan pejabat pemerintah, menyalahkan minuman bersoda karena membuat orang gemuk.

Pada saat yang sama, orang mulai beralih ke air botolan sebagai alternatif.

Popularitasnya dibantu kemunculan botol-botol air yang mudah dibawa ke mana-mana.
Sampai saat itu, air botol hanya dijual dalam ukuran besar dan dalam pendingin bagi orang yang tidak percaya pasokan airnya, ujar John Sicher, penerbit Beverage Digest.

Namun air botolan juga mulai menghadapi perlawanan serupa dengan soda karena dianggap tidak ramah lingkungan. Pemerintah kota Concord, Massachusetts, awal tahun ini melarang penjualan air botolan berukuran kurang dari 1 liter. University of Vermont menjadi universitas negeri pertama yang melarang penjualan air botolan.

Kota-kota lain mendorong kampanye untuk konsumsi air keran, seperti New York City, yang mempromosikan air keran berkualitas tinggi dan menyediakan pancuran di banyak tempat.

Sementara itu, perusahaan-perusahaan seperti Coca-Cola Co. dan PepsiCo Inc. berusaha agar orang minum lebih banyak soda lagi karena soda dan minuman lainnya yang mereka produksi, seperti jus dan minuman olahraga, lebih menguntungkan daripada air putih botolan.

Itulah sebabnya produsen minuman berinvestasi besar-besaran di negara berkembang seperti China dan India, yang memiliki kebiasaan minum soda yang terus meningkat. (AP/Candice Choi)

Source : VoaIndonesia

Continue reading →

Sunat Perempuan di Indonesia Berbeda dengan Afrika

 

Baru-baru ini PBB mengeluarkan resolusi yang menyatakan larangan terhadap female genital mutilation (FGM) atau kadang diidentikkan dengan sunat perempuan. Tapi untuk di Indonesia, sunat perempuan yang dilakukan jauh berbeda dibanding dengan Afrika.

Menkes dr Nafsiah Mboi di sela-sela acara konferensi pers Natal Nasional 2012 di JCC, Jakarta, Rabu (26/12/2012) menuturkan waktu itu ketika ia masih menjabat sebagai Direktur WHO, diadakan penelitian mengenai female genital mutilation (FGM) dan bukan sunat.

"Jadi di beberapa daerah di dunia terutama di Afrika karena peneliti-peneliti dari WHO lebih banyak di Afrika, menemukan 'sunat' sebenarnya lebih banyak terjadi mutilasi pada alat kelamin perempuan," ujar Menkes.

Setelah diteliti ternyata tidak ada kaitannya dengan agama, tapi lebih banyak dengan adat istiadat yang mana pandangannya perempuan itu sebelum menikah tidak boleh melakukan hubungan seks dengan siapa pun.

Pada prosedur ini alat kelaminnya dijahit termasuk klitoris dipotong sehingga seringkali ketika misalnya dia pertama kali melakukan hubungan seks akan terjadi perdarahan dan sakit luar biasa, apalagi waktu melahirkan luar biasa jelek dampaknya.

"Saya waktu itu sebagai direktur di WHO bersama-sama kami membuat gerakan karena ini melanggar hak asasi perempuan. Oleh karena itu yang kita minta jangan sampai terjadi dengan alasan apapun, apakah adat, agama terjadi perusakan alat reproduksi perempuan. Oleh karena dilakukan dengan tidak baik, seringkali terjadi infeksi," imbuhnya.

Sementara itu Menkes menjelaskan FGM jelas ditolak karena memang benar melanggar hak asasi perempuan. Tapi untuk di Indonesia pada dasarnya penelitian menunjukkan sunat perempuan jauh berbeda dengan prosedur tersebut.

"Kadang hanya iris, memegang. Tapi itulah waktu Ibu menteri yang lalu dikeluarkanlah keputusan Menteri Kesehatan, supaya harus dilakukan secara higienis, harus dilakukan oleh tenaga kesehatan dan sebagainya. Tetapi kalau dari pertimbangan agama toh harus dilakukan, jangan sampai menyebabkan kerusakan, infeksi atau apapun," ujar Menkes.

Praktik female genital mutilation (FGM) diyakini bisa membantu mengontrol seksualitas dan meningkatkan kesuburan seorang perempuan. Namun Majelis Umum PBB telah secara bulat menyetujui larangan secara global terhadap praktik FGM ini.--detikHealt--

Continue reading →

WHO Kecam Iklan Rokok Lewat Aplikasi Ponsel untuk Kaum Muda

 

 Seorang pejabat Organisasi Kesehatan Sedunia (WHO) menyesalkan bahwa saat ini makin banyak aplikasi ponsel yang mempromosikan rokok dan mengajak kaum muda untuk merokok.

Armando Peruga adalah pengelola program untuk prakarsa Bebas Rokok pada Organisasi Kesehatan Sedunia (WHO). Ia mengatakan, ada jenis piranti lunak baru yang populer dan berkembang di toko-toko aplikasi internet dan diunduh ke perangkat ponsel dan smartphone anak-anak muda. Aplikasi-aplikasi ponsel ini memuji-muji rokok dan mengajak anak-anak untuk agar merokok. Peruga menjelaskan salah satu aplikasi semacam itu yang baru ia temukan di internet.

"Saya terkejut melihat game yang disebut "Puff, Puff, Pass." Aplikasi kartun ini mengharuskan pengguna mengklik karakter dalam game, menyuruh mereka merokok dan mengedarkan rokok ke karakter-karakter lain. Pengguna mengumpulkan angka jika ia terus mengedarkan rokok secara berurutan dengan cepat. Jelas, hal itu hanya bisa diarahkan kepada anak-anak muda," paparnya.

Miliaran orang kini memiliki smartphone, dan sebagian besar dari mereka adalah anak-anak. Dalam penelitian yang dilakukan peneliti Australia, yang mencari toko aplikasi dengan menggunakan kata-kata kunci seperti "asap," "rokok," dan "cerutu," peneliti mendapati lebih dari 100 aplikasi terkait.

Aplikasi itu bukan hanya game dan jejaring sosial, tetapi lebih langsung untuk memromosikan rokok merek tertentu dan memberi informasi tentang di mana produk itu bisa dibeli.

Menurut Peruga, nama-nama aplikasi itu kerap menyesatkan.

"Dari 107 yang diidentifikasi, peneliti mendapati, aplikasi-aplikasi pro-rokok masuk dalam nama seperti kesehatan dan kebugaran serta game sehingga bisa sangat menyesatkan, karena siapa saja bisa mengakses aplikasi-aplikasi itu - terutama anak-anak muda," ujarnya.

Penulis penelitian itu percaya, penyebaran aplikasi pro-rokok pada smartphone melanggar Konvensi WHO mengenai Pengendalian Rokok, yang melarang semua iklan dan promosi produk tembakau dan rokok di media di negara-negara yang menandatangani perjanjian tersebut.

Artikel mengenai merebaknya aplikasi pro-rokok pada ponsel diterbitkan dalam jurnal Tobacco Control.
Sumber: --voa.indonesia--

Continue reading →

Menanam Pohon Anggur Menurut Islam

Islam mengatur tentang tata cara penanaman pohon anggur.
Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi pertumbuhan anggur.

♦♦♦

Allah SWT berfirmankan dalam Alquran surat Al-Kahf ayat 32.

 

"Dan berikanlah kepada mereka sebuah perumpamaan dua orang laki-laki, Kami jadikan bagi seorang di antara keduanya (yang kafir) dua buah kebun anggur dan kami kelilingi kedua kebun itu dengan pohon-pohon korma dan di antara kedua kebun itu Kami buatkan ladang.'' (QS Al Kahfi: ayat 32) 

 

Dari ayat tersebut bisa dijabarkan faktor-faktor tersebut. Pertama adalah faktor tanah. Tanah merupakan faktor utama yang berpengaruh besar atas berkembangnya buah-buahan pada umumnya dan anggur pada khususnya. Tanah ini menyebabkan tumbuhan dapat hidup dan mengambil semua kebutuhan makanannya.

 

Selain itu, tumbuhan juga bergantung pada faktor lain, seperti temperatur, kelembaban, angin dan cahaya. Faktor-faktor tersebut berpengaruh langsung pada pertumbuhannya.

"Semua faktor tersebut dapat terpenuhi dengan baik, maka kualitas dan kuantitas anggur dapat meningkat. Begitu juga perubahan cuaca dan musim yang ikut mempengaruhi kematangan anggur," kata Tahlbah.

 

Kebun anggur di Prancis

Penanaman anggur yang baik bisa dilakukan dengan cara menutup tanah, melindungi akar anggur dari kekeringan, terkena sinar dan panas matahari secara langsung. Allah juga dalam firmannya menganjurkan pentingnya mendirikan pagar disekeliling kebun anggur untuk mencegah tercabutnya pohon anggur dan badai yang bisa menghancurkannya. 

 

Selain itu dibutuhkan pula tanaman yang dapat melindungi dari terpaan cahaya. Hal tersebut telah dijelaslkan Allah Swt dalam Alquran surat Al-Kahf ayat 32, ''Kami kelilingi kedua kebun itu dengan  pohon-pohon kurma.''

 

Ayat tersebut juga menjelaskan mengenai pentingnya pemeliharaan akar tumbuhan dari panas dan sinar matahari yang menerpa langsung. Allah SWT juga berfirman, dalam surat Al-Israa ayat 91,

"Atau kamu mempunyai sebuah kebun kurma dan anggur, lalu kamu alirkan sungai-sungai di celah kebun yang deras alirannya.''

Continue reading →

Masih Balita Sudah Kena Penyakit Nenek-nenek

Arthritis atau peradangan sendi biasanya diderita oleh wanita yang usianya sudah lebih 40 atau 50 tahun alias nenek-nenek. Namun seorang balita yang baru berusia 2 tahun mengalami penyakit serupa, yang membuat tumbuh kembangnya terhambat.

Eithne Helm (5 tahun) sudah didiagnosa dengan arthritis sejak usia 2 tahun. Menurut sang bunda, Arianna (33 tahun), sebelumnya Eithne selalu tampak aktif seperti anak-anak lainnya, hingga suatu hari lutut kanannya mengalami pembengkakan.

"Saya dapat telepon dari pengasuhnya dan mengatakan bahwa lutut kanan Eithne bengkak. Waktu itu saya tidak terkejut. Tapi pengasuh menelepon lagi 30 menit kemudian dan mengatakan sebaiknya Eithne dibawa ke rumah sakit karena bengkaknya semakin parah," kenang Arianna, seperti dilansir Thesun, Jumat (18/1/2013).

Begitu sampai rumah untuk menjemput Eithne, ibunya merasa ngeri melihat kaki putrinya telah membesar tiga kali lipat dibanding kaki kirinya. Dokter mendiagnosis Eithne dengan bursitis, suatu kondisi yang disebabkan oleh peradangan pada sendi dan diresepkan dosis reguler ibuprofen untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Namun obat tersebut tampaknya tidak bekerja. Arianna dan suaminya, Michael (33 tahun), melihat tubuh putrinya semakin kaku ketika bermain dan ia sering berjuang untuk bangun karena sering terjatuh.

Eithne pun sering mengalami susah tidur dan mengalami sakit meski sedang berbaring.

Jadi dokter mengirimnya untuk melakukan tes sinar-X dan darah. Saat itulah orang tia diberitahu Eithne mengalami arthritis dan telah menyebar ke lutut kiri serta pergelangan kaki kanan.

"Saya sangat terkejut. Saya pikir arthritis adalah suatu kondisi yang hanya mempengaruhi orang tua. Tapi diagnosis masuk akal. Dia harus mendapatkan suntikan steroid ke bagian yang terpengaruh dan segera mulai mengambil dosis mingguan methotrexate cair," jelas ibunya.

Arthritis disebabkan jaringan lapis sendi mengalami peradangan. Dalam waktu lama inflamasi tersebut mengganggu jaringan sendi. Penyakit ini akan membatasi aktivitas penderita dan membuat sakit ketika berjalan atau mengggerakkan tangan. Arthritis lebih banyak diderita perempuan dibandingkan laki-laki. Terkadang menyerang perempuan usia 40-60 tahun atau nenek-nenek.

Namun dokter mengatakan arthritis pada Eithne adalah jenis Juvenile Idiopathic Arthritis. Juvenile Idiopathic Arthritis atau juga dikenal dengan Juvenile Rheumatoid Arthritis adalah jenis arthritis yang paling sering terjadi pada anak-anak berusia di bawah 16 tahun.

Juvenile Rheumatoid Arthritis dapat menyebabkan nyeri, pembengkakan dan kekakuan pada sendi yang berkepanjangan. Sebagian anak mungkin mengalami gejalanya hanya beberapa bulan namun ada anak-anak lainnya yang mengalami gejala itu seumur hidupnya.

Beberapa jenis Juvenile Rheumatoid Arthritis dapat menyebabkan komplikasi serius seperti masalah pertumbuhan dan peradangan pada mata.

"Kami melihat perubahan instan dalam dirinya. Meskipun ia harus menjalani fisioterapi seminggu sekali dan menyadari dia berbeda dengan teman-teman sekolahnya, dia sudah berkembang pesat," tutup Arianna.
--detikHealt--

Continue reading →

Sering Galau di Musim Hujan? Atasi dengan Paparan Cahaya Biru

 

Seseorang mungkin sering bertanya-tanya mengapa dirinya lebih mudah merasa sendu atau 'galau' di musim hujan daripada di musim panas. Hal ini disebabkan oleh kondisi seasonal affective disorder (SAD) yang dapat diatasi dengan terpapar cahaya biru.

SAD adalah kondisi nyata yang membuat seseorang merasa sendu selama musim hujan. Hal ini terjadi karena kurangnya paparan sinar matahari selama musim dingin dan berpengaruh terhadap kondisi hormonal pengatur suasana hati seseorang.

Seseorang dapat mengalami depresi karena rasa sendu yang berkepanjangan selama musim hujan. Berikut adalah gejala dan tanda-tanda Anda mengembangkan SAD:

- Ngidam makanan manis dan berkarbohidrat
- Kesulitan berkonsentrasi
- Ngantuk sepanjang hari
- Durasi tidur malam yang terlalu panjang
- Berat badan meningkat
- Gairah seksual menurun
- Kurang dapat menikmati hal-hal yang menyenangkan
- Ketegangan otot

Meskipun hal tersebut tampakya terlalu sederhana, tetapi dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Pemicunya adalah kurangnya cahaya matahari karena periode penyinaran matahari yang terlalu pendek akibat musim hujan. Produksi hormon serotonin yang terkait dengan suasana hati akan menurun ketika paparan terhadap sinar matahari berkurang.

Paparan cahaya terang dapat meningkatkan kadar serotonin, sehingga seseorang cenderung lebih bahagia ketika cuaca cerah dan matahari bersinar sepanjang hari. Tetapi ketika paparan sinar matahari terbatas, tubuh lebih banyak memproduksi hormon melatonin daripa melatonin.

Hal ini menyebabkan seseorang merasa mudah lelah, karena jumlah melatonin dapat membuat seseorang menjadi lesu, nafsu makan meningkat, dan berpengaruh terhadap metabolisme dan emosinya.

Sebuah studi yang dilakukan di Inggris pada tahun 2009 menemukan bahwa sekitar 40 persen dari cahaya matahari yang diserap tubuh selama musim panas adalah cahaya dengan spektrum warna biru. Di musim dingin, persentase cahaya biru dari sinar matahari menurun menjadi 26 persen.

Seseorang yang menghabiskan lebih banyak waktunya di dalam ruangan dan terpapar cahaya lampu, tidak mendapatkan manfaat yang sama dengan cahaya alami dari sinar matahari. Sehingga Anda akan tetap merasa sendu jika kurang mendapat paparan sinar matahari.

Penelitian yang dilakukan di Thomas Jefferson University telah menemukan bahwa paparan cahaya biru menyebabkan koneksi kuat di otak antara daerah yang mengatur bahasa dan emosi. Berada di sekitar cahaya biru dapat merangsang koneksi tersebut dengan lebih baik daripada cahaya hijau, meskipun lampu hijau menguntungkan untuk kesehatan penglihatan.

Seperti dilansir naturalnews, Jumat (18/1/2013), sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa cahaya biru lebih efektif untuk mengurangi gejala SAD daripada cahaya merah. Para ahli berhipotesis bahwa cahaya biru dapat membantu meningkatkan mood seseorang.

Kini telah banyak orang yang memanfaatkan kotak cahaya untuk membantu mengurangi depresi akibat perubahan musim. Kotak cahaya tersebut biasanya memancarkan cahaya putih terang yang dapat membuat perasaan seseorang lebih baik setelah terpapar selama 30 sampai 45 menit per hari.

Cahaya biru mungkin bekerja lebih baik dari cahaya putih untuk menghalau kegalauan. Para peneliti juga menyatakan bahwa mengganti lampu kuning dengan lampu biru dapat meningkatkan produktivitas dan peningkatan suasana hati.

Meski cahaya biru buatan dari lampu yang Anda dapatkan dalam ruangan tidak mampu menggantikan manfaat sinar matahari, tetapi hal ini dapat membantu mengatasi gejala SAD yang sering dialami seseorang ketika musim hujan.

Jika Anda harus bekerja seharian di ruangan, pasanglah lukisan dinding dengan warna terang karena dapat memantulkan sinar matahari yang terbatas tersebut dan meningkatkan mood.--detikHealt

Continue reading →